[...] : 20lat 3) waga/wzrost 88kg / 190cm 4) staż treningowy 13 miesięcy ciągły (ogólnie około 2lata) 5) cel cyklu : masa mięśniowa/siła 6) stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna,nitro caps,witaminy,beta alanina,jabłczan,bcaa 7) stosowane wcześniej : brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych : kreatyna,cm3,beta alanina 9) [...]
[...] zastój nie przejdzie to chciałbym przerzucić się na kreatyne, ponieważ od dłuższego czasu na nią poluje, więc poszedlem do lekarza (lekarz sportowców) i powiedział mi, że kreatyna może nie mieć żadnych skutków ubocznych ale moze również zaszkodzić na nerki(w mniejszych przypadkach). Moje pytanie brzmi czy jeżeli kupiłbym kreatyne z wyższej [...]
witam mam sporo kreatyny,teraz juz w postaci skaly,co zrobic? bedzie dzialac jak brac,moze wiecej? dzieki za info
Witam jestem świeży na forum ale b.duzo czytalem o tych suplementach ale nie moge sie zdecydowac ktory z nich najlepszy moze doradzicie mi ktory wybrać jezeli nic z nich to jakie suplementy?? duzo osob pisze ze każdy z tych supli jest b.d. dlatego nie moge sie zdecydować...Napiszcie Ktory z nich bylby najlepszy moge wydac 220zl Proszę o [...]
Witam Panów, zostałem skierowany do tego działu przez pomocnych forumowiczów bo pierwotnie napisałem w nieodpowiednim dziale. Żeby nie pisać od nowa skopiuję treść poprzedniego posta. Dużo szperałem w wyszukiwarce na forum i na googlach ale nie mogę znaleźć odpowiedzi na jedno pytanie. Dla wielu pewnie jest to pewnie głupie pytanie i spodziewam [...]
Witam. Mam 15 lat, 175 cm, trenuje od 1.5 miesiąca - wcześniej dużo biegałem, ćwiczyłem w domu (pompki i takie tam). Niedawno kupiłem odżywke, która zawiera spore ilości kreatyny i tauryny - chciałbym się dowiedzieć czy zażywanie tego nie powoduje zahamowania wzrostu? - spotkałem się z kilkoma opiniami, które odradzały branie suplementów w takim [...]
Siema planuje od stycznia zaczac cykl Xpand + Massacra czy dawkowanie w DT massacra rano na czczo Xpand przed trenigiem po massacra w DN ranoo Massacra w poludnie xpand bedzie dobre? Druga sprawa co z bialkiem chcial bym mje pic rano odrazu po przebudzeniu ale czy to nie bedzie sie komplikowalo z massacra? Bialko to Wpc protein plus i gdzie moge [...]
[...] kofeiną nie zmienia stężenia wewnątrz mięśniowej kreatyny, więc wynika z tego że ani nie pomagfa ani nie przeszkadza w uzyskaniu wyższego stężenia kreatyny w mięśniach, ale kreatyna podawana z kofeiną może jednak opóźniać resyntezę fosfokreatyny podczas powtarzania wielokrotnych wysiłków o maksymalnej intensywności więc ma to duże znaczenie dla [...]
[...] co do jakości tego produktu - jest napisane Super Mycronized 200 Mesh (hieroglify ), chcę zrobić pierwszy cykl na najlepszej jakości monohydracie, czy to jest w porządku kreatyna? Chciałbym na pierwszym cyklu osiągnąć maksymalne przyrosty, proszę o opinie użytkowników którzy wiedzą o co chodzi z góry dzięki. Zmieniony przez - acidrinker w [...]
[...] tzn. nie mogę np. pożądnie wyskoczyć, dlatego też chciałbym zwiększyć siłe przedewszystkim nóg ! 1. Czy mógłby mi toś doświadczony powiedzieć czy to dobry wybór ? 2. Czy kreatyna działa w jaki kolwiek sposób na wzrost ? Chciałbym urosnąc jeszcze z 3,4 cm. 3. Czy mój trening jest wystarczający by brać kreatynę? Z góry Wszystkim dziękuję !!! - [...]
witam mam pytnie. po jakim czasie moge sie spodziewac efektow po takim cyklu. 20 strzalow prolki i 100 tab metki z razaka Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 77 Wzrost: 175 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: 40 Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Staż na siłowni: 3 Ilość spożywanego białka: 3 [...]
Hmm.Bardzo proszę o pomoc wszystkich znających się na rzeczy. Mam 16 lat i biorę kreatynę.Niedawno zrobiłem badania i wyszło mi że w moczu mam liczną ilość ciał ketonowych.Matka w domu się denerwuje,nie wiem co mam zrobić.Czy to ze mam ich podwyższoną ilość może być spowodowane tym,że biorę kreatynę?Czy w związku z tym mam odstawić [...]
[...] I narazie zaczalem trening typu SPLIT, jedzenie powinno zrobic swoje i jakos tam te kg mam nadzieje ze beda szly na + w swoim czasie. Za ok. miesiac planuje suplementacje kreatyna (zielona z Vitalmaxa najprawdopodobniej) i nie wiem czy takim planem jak mam teraz nie zaleje sie za bardzo. PLAN: Poniedzialek: Barki, Bic Środa: Nogi Piątek: [...]
[...] odżywki tj.: 1 kg MONSTER MASS 3 kg GAINERATOR Creatine Xplode™ OLIMP CHELA-MIN Sport Formula® 90 kaps Mowiono mi zeby brać to tak: -po sniadaniu białko mieszane w mleku -kreatyna mieszana w wodzie po sniadaniu -jedna kaps OLIMP CHELA-MIN Sport Formula przed obiadem -po treninku białko mieszane w mleku -kreatyna mieszana w wodzie po treningu [...]
[...] ćwiczę na czysto i mam dylemat otóż czy to dobry okres żeby zacząć zażywać odżywki? zastanawiałem się na początek nad jakimś cyklem na kreatynie albo białku.Wyczytałem że kreatyna jest stosowana na siłę jednak po zastosowaniu odpowiedniej diety można całkiem nieźle przytyć.zaznaczam iż nie stosuje diety jem wszystko co mi wpadnie w łapę.jeśli [...]
[...] kreatyny po treningu ? Nadmieniam iż Kreatyna znajduje sie w gainarze ,ktory spożywam zaraz po treningu Gainer to- GAINER Activita Massive Pytanie 2 Czy po takim Gainerze w którym znajduje sie kreatyna powinienem zrobić przerwe przed braniem stacka np cell pumpa a gainer zastąpic jakimś innym ?? Za wszelkie odp z góry dziękuje
Witam wlasnie skonczylem ppl cwicze juz ponad 2 lata z drobnymi przerwami.......ppl trwal 8tyg obecnie robie tygodniowa przerwe i chcialem zaczac nowy oto on........ Push 1.Wyciskanie na poziomej 2.Military press 3.Wyciskanie hantli z rotacją na skosie 4.Wznos boczny wylewający 5.Poręcze tricepsowe 6.California press Pull 1.Martwy ciąg [...]
Kreatayna na mnie nie działa!!! Jak to możliwe?? Biorę ją od tygodnia (z fazą nasycenia 20 g dziennie) i nic!! Czytałem o jakichś napompowanych mięśniach i nic!! Trenuje 3 razy w tygodniu FBW Nogi: - PRZYSIADY ZE SZTANGĄ 2s - PRZYSIADY WYKROCZNE 2s Plecy: - WIOSŁOWANIE SZTANGIELKAMI 2s - PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU 2s Klatka piersiowa: - [...]
Witam !!! Kupiłem kreatyne z 3 miesiące temu , otworzyłem ją i wysypałem z tego woreczka do pudełka zeby wygodniej ja brac. Wziołem z trzy porcje po ktorych zaprzestałem jej stosować i odstawiłem do szafki. SPowodowane to było tym ze postanowiłem uzbierac troche kasy zeby cos jeszcze do dokupic (jakąs odzywke) teraz po 3 miesiącach gdy cały zestaw [...]
widam, zamierzam zrobic cykl VPX NO SHOTGUN MHF-1 588g gain bolic6000 4kg kretyna mono 500g bcaa xtra 500g trening Poniedziałek: klatka + triceps wyciskanie sztangi płasko wyciskanie sztangi na skosie głową w górę wyciskanie sztangielek na skosie głową w dół rozpiętki na płasko wyciskanie francuskie prostowanie ramion na ławce prostowanie na [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
